Prečo je v pohode nebyť v pohode (a čo nám dala prednáška s psychologičkou)
Každoročne 10. októbra si pripomíname Svetový deň duševného zdravia. Pre nás na gymnáziu to však nie je len ďalší nudný dátum v kalendári. Tlak na známky, blížiaca sa maturita, rozhodovanie o výške, vzťahy a do toho nekonečný počet scrollovaní na sociálnych sieťach – občas je toho jednoducho veľa..
Pri tejto príležitosti sme 7. októbra na škole zažili skvelú interaktívnu prednášku s našou školskou psychologičkou, ktorá nám ukázala, že starať sa o svoju hlavu je rovnako dôležité ako makať v posilke alebo trénovať na telesnej.
Dozvedeli sme sa, že duševné zdravie neznamená, že sa nonstop musíme usmievať, že emócie nie sú nepriateľ, že tlak na výkon musíme vyvažovať a hovoriť o problémoch je prejavom odvahy a nie slabosti.
Školská psychologička nám poradila niekoľko jednoduchých trikov, ktoré dokážeme v pohode zaradiť do bežného dňa medzi hodinami: pravidlo 20 minút offline, dýchať na štyri doby, urobiť si mikro-prestávky a neporovnávať sa s ostatnými.
Dozvedeli sme sa - kde nájsť pomoc na našej škole. Ak máš pocit, že ti prerastá stres cez hlavu, nemusíš na to byť sám. Priamo u nás na škole môžeš kedykoľvek zaklopať do kabinetu našej školskej psychologičky, ktorá ťa vypočuje absolútne diskrétne a bez odsudzovania.
Duševné zdravie máme len jedno. Myslime naňho nielen počas Svetového dňa duševného zdravia, ale každý jeden deň v školskom roku
Ďakujeme za prednášku!
